Bài tập thể dục làm ngực săn chắc

23/08/2012
Bài tập thể dục làm ngực săn chắc

Tập thể dục không những giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe mà còn có nhiều lợi ích khác nếu bạn biết và làm đúng các bài tập sau ngoài nâng cao sức khỏe còn giúp bạn làm to ngực cho bạn một bộ ngực đầy đặn, hấp dẫn hơn

 


Hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách mặt đất vài centimet. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu. Làm động tác này 20 lần.

 

- Chân tay kết hợp: Nằm ngửa trên một tấm thảm, nâng hai chân rồi bắt chéo hay chân tại mắt cá chân, hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay với nhau trong vòng vài giây. Thả tay chân và trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

- Tay ngực kết hợp: ngổi thẳng lưng, hai vai thả lỏng và hai cánh tay thả dọc theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và nhấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguyên vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

In

Lamtonguc.com chuyên cung cấp các sản phẩm THUỐC LÀM TO NGỰC, LÀM TO NGỰC PHỤ NỮ an toàn hiệu quả cao

 

UY TÍN - CHẤT LƯỢNG  - CÓ BẢO HÀNH 100 NGÀY SỬ DỤNG 

Liên hệ tư vấn sản phẩm & đặt hàng Hotline: 0938 03 7010 Mr.TÌNH GIAO HÀNG TẬN NƠI HN & TP.HCM (BÁN HÀNG TOÀN QUỐC)